健康 頭痛で気づく、自分の不調と一週間のがんばり 2020.03.07 久しぶりの頭痛 頭が痛いと感じた今日の午後。 両方のこめかみ辺りがズキズキ痛む。 なぜだろう? 今日は快晴だったけど夜から天気が崩れるため、気圧の変化による影響だろうか…? 頭が痛い。 毎日よく寝ているのに、元気なはずな...
健康 10分 ウォーキングのススメ 全身が温かく、脂肪燃焼、冷え性対策に 2020.01.17 あなたは一日に何歩くらい歩いていますか? 私の普段の歩数は2000歩程度です。運動不足と冬場の手足の冷えを感じていたので、日常生活に歩くことを取り入れようと考え、実践してみました。 その結果、10分程、歩いた頃から全身が...