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心のゆとりや余白の大切さ どうしてそんなに頑張っちゃうの?

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昨日は頭痛でダラダラな私でしたが、そんな自分を許して、一日の中で自分のやったこと、出来たこと(些細なことでOK)を列挙して褒めました。
すると気持ちが軽くなり、ゆっくりしたり、ダラダラしたりする自分を許可できて、休むことができました。
心も体も回復して翌朝を迎え、今日の私は元気です!

こんにちは。元行政保健師でカウンセラーのマチコです。詳しいプロフィールはこちら

梅雨入りが近づき、気候も変動しやすいので心や体調が不安定になりやすい季節ですね。
いかがお過ごしですか?

少し疲れたな〜と感じた時、どうしていますか?

あなたは少し疲れたな〜と感じた時、どうしていますか?
休むことを自分に許可できていますか?

「ダメダメ!まだまだやることが山積みだから頑張らなくっちゃ!」
「他の人はもっとがんばっているのに私だけ休むなんていけない!」
「いいお母さんになるためにはちゃんとご飯作って、家族のためにがんばらなくっちゃ!」

等、思って自分に鞭を打ってがんばるようにしていませんか?

自分に鞭を打つ事も時には必要かもしれませんが、でもそのことって、大抵は先延ばししても、人に頼っても大丈夫なことではありませんか?

どうしてそんなに頑張っちゃうのでしょうか?

それが簡単にできないから、頑張っちゃうんですけどね〜(笑)

でもどうしてそんなに頑張っちゃうのでしょうか?

  • 頑張らないといけない。
  • 頑張らないと周りに迷惑をかける。
  • 頑張らないと人に認めてもらえない。
  • 頑張らないと私の存在価値がない。
  • 頑張らないと私は愛されない。

何でそんなに頑張っちゃうのかな?
どうして休んではいけないのかな?
それって、今慌ててやらなければいけないことなのかな?

ゆとりや余白の大切さ

そうでなければ、
自分に休むことを許可して、自分のできたことを褒める時間にしていいんじゃないのかなぁ〜
と私は思いますが、
あなたはどう思われますか?

自分に鞭を打って無理に頑張っても、進捗しなかったり、逆に悪化したりってこともありますね。
自分のパフォーマンスを上げるためにも、休憩や休むことは大切ですね。

最近、私はゆとりや余白って大事だな〜って感じます。
世の中的にも変化が多くて、流れが早く、情報もあるれているからこそ、
心の余裕や休息は大事ですね。

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おしゃべり感覚でお話しませんか?
「話す」は「放す」です。
人に話すことで、自分の気持ちに気づいたり、自分の気持ちを解放(放す)することができますよ。

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