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頭痛で気づく、自分の不調と一週間のがんばり

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久しぶりの頭痛

頭が痛いと感じた今日の午後。
両方のこめかみ辺りがズキズキ痛む。

なぜだろう?

今日は快晴だったけど夜から天気が崩れるため、気圧の変化による影響だろうか

頭が痛い。

毎日よく寝ているのに、元気なはずなのに。
頭が痛いとやる気も出ない。

久しぶりの頭痛。

なぜだろう?

一週間の自分の生活を思い返してみた。

学校行事や出来事、アルバイトが続いていたな

心のお疲れ

そっか、私は疲れていたんだ。

上がったり下がったり、気持ちが忙しくて、心がお疲れだったんだ。

そっか、私は疲れていたんだ。

がんばった一週間だったんだ。

よくがんばったね。えらかったね。

大変だったね。えらいえらい。

イメージの中で自分をハグする

目を閉じて、
自分自身をイメージしてみる。

子どもの頭を撫でるように、自分の頭を撫でるイメージを描いてみる。

そして、がんばったねって言いながらイメージの中で自分をハグしてみる。

するとほんの少し気持ちが楽になる。

頭痛は心の不調のサインだったんだ。

あとは、ぼんやりしたり、のんびりしたり、横になってゴロゴロしたりして、
今は自分自身を労ろう。

生活の中に自分を褒めて労る時間をプレゼントしよう

あなたは、毎日がんばっているって自覚はありますか?
(私は時々、忘れてしまいます。)

日常の慌ただしさで自分の心や体の疲れを見落としていませんか?

もし体のどこかが痛みを感じたら、体からのサインだと思ってください。

ちょっと立ち止まって一週間を振り返ってみてください。

毎日走り回ったり、心配したり、喜んだり、怒ったり、落ち込んだりした自分がいるのではありませんか?

そんな自分を褒めて、大切にする時間を持てるといいと思いますよ。

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