こんにちは、いかがお過ごしですか？
生き方をデザインするカウンセラーマチコです。
あなたは、ご自分の行動の記録をとって観察したことはありますか？
自分のいつものパターンみたいなものを把握していますか？
記録と言っても、そんな大げさなことではなく、自分のやったことをチェックするだけなんですけどね～。
子どもの頃にやりませんでした？
「勉強した日にシールを貼る。」みたいなこと。それと一緒です（笑）。
でもそこで大事なことは、チェックしてそのままにするのではなく、
振り返って自分なりに傾向を分析することが大事なんですよね！
カレンダーにチェックして見えてきたこと
私は最近、インスタグラムに投稿した日とブログ更新した日をカレンダーにチェックしています。
やってみてわかったことは、
自分の行動パターンが見えてきたってことです。
なんとなく、気分で更新していたインスタグラムやブログ。
私はインスタグラムもブログも好きなので、苦なく更新しています。
でも、毎日更新！時間を決めて一定更新！とか、縛りのルールがあると苦しいタイプ。
そのため、好きな時に好きなように更新(発信)したらいいよ〜。って感じが一番、私にはピッタリくるのです。
インスタやブログの更新を記録にとってみたら、
自分の行動パターンから、やる気の上がり下がりが見えてきました。
私、月火水はダラダラしてて、木曜からようやくスイッチが入るようです。
そして、土日が一番動ける感じ。
このように、
自分のパターンがわかると、それに合わせてスケジュールも組みやすい！
例えば、
私のやる気が上がる頃に、仕事や外出の予定を入れ、
逆に、
やる気が下がる辺りは、家のことをしたり、ダラダラOK!と先に決めたりすることで、
必要以上に自分責めしなくて済むのです。心穏やかで過ごしやすい。
これは大発見です！
今まで何も意図せず予定を決めたり、計画を立てたりしていましたが、これからは自分のパターンを意識してスケジュールをしてみようと思います。
自分の行動パターンを知って活用する！
私のように、
直感や気分で「行き当たりバッチリ！」に生きている人でも、何かしらのパターンがあるので、
普段やっていることをカレンダーや手帳に書いて、1〜2ヶ月観察すると自分のパターンが見えてきます。
これは自分を知るの一つですね！
自分の行動パターンを知って振り返り、自分なりの傾向やパターンを分析する。そしてそれを活かす。これがオススメです！
あなたはどんなパターンがありますか？
無料体験セッションでお聞かせください。
あなたの「変わりたい！」を、伴走型で継続サポートします。
生き方をデザインするカウンセラーマチコでした。また書きます。
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