自分に厳しい人が多い。あなたはどうですか？

「できたできた。」と自分に声をかける。
できたを数えよう。って話。

こんにちは、いかがお過ごしですか？
カウンセラーのマチコです。

私も含め、自分に厳しい人が多いな～と思うこの頃です。

まずはハードルが高いの。
これぐらいはできなければ！って設定。誰が決めたの〜？自分です(笑)

そして、
何かすれば、現実がガラッと変わると思ってる。あはは…そんなに簡単に魔法のように、急に変わらないから〜(笑)
って、これ私の話です。

私の場合

実例を挙げると、
私は、２週間に４件のセッションの予約が入って実施しました。

「がんばった、私！」って言いながらも、
心の中では、
「でも、4件しか〜…」
「しかもほとんど無料だし〜。他の人はもっと売れてるのに〜。」
「私はまだまだ…」
って、ダメ出しをしている。

もっともっとって、上を見てばかり。

今までの私は、ほとんどお申込みが無かったのに、４件も入った！
しかもその内、１件は有料よ。
すごいすごい！って自分を褒めてあげようよ〜。

これが友人の話だったら、すごいすごいって大喜びできるのにね。
自分のことだと…、なぜか、自分には厳しくなってしまう。なぜだろう？

あなたはどうですか？
自分に厳しいところはありませんか？

自分のできたを数える。

例えるなら、
100点満点のテストで80点を取った。
取れなかった20点を見て、まだまだって自分に言うのか、
80点も取れた〜。わーいって喜ぶかの違い。

まずは80点も取れた自分を褒めて褒めて褒めまくろうよ〜。
あれもできた！これもできた！って、自分のできたを数えようよ～。
ってことです。

パッと変わる魔法はない。やることはシンプル。

私は少し前から、本格的にビジネスを学び始めました。コーチについてもらって定期的に指導を受けています。

ビジネスのスキルを学んで行動したら、あっという間に満席！売れました！！って一変するのでは？って淡い期待をしていたようです、私。
そんなつもりはなかったんですが、心のどこかで期待していたみたい。あはは。

「いやいや、そんな急には変わらないから～(笑)」って、先日コーチに指摘されて自分の期待の気持ちに気づきました。

ビジネスの活動も、筋トレと一緒だと思ったんです。
パーソナルトレーナーに指導を受けて、トレーニングを始めたからといって、急に筋肉が付いてムキムキ体型にはならない。

毎日地道にコツコツ、教わったトレーニングを繰り返す。
少しずつ負荷をかけながら、徐々に筋肉を鍛えていく。
そうやって理想的な体を手に入れる。

時間がかかって当然なの。

今まで何十年と凝り固まった思考の癖で見ている世界は、ちょっと何かしただけで急にはガラッと変わらない。

だからこそ、
気づいて、小さなことをコツコツやってく。

そして、できたことを「できた！できた！」と数えて自分を褒める。その繰り返し。

そうやって少しずつ、現実が変わっていく。自分の叶えたい理想の世界になっていく。

工程は、至ってシンプルなのね。

私の場合は、ビジネスを学んで、実践して、やりながら。
その都度その都度、できたことを数えて自分を褒めて進んで行く。

壁にぶつかったら、人に頼る。先輩に相談する。

そうやって少しずつ進んで行く。

今、私はその過程にいます。自分の小さな変化を楽しみにしながら。