そう思う自分もオッケー
負の感情が出た時、
「そう思う自分もオッケー。」
って、自分の湧き出た感情も認めてあげる。
オッケーってスタンプをポンポン押してく感じで。イメージでポンポンやってみる。
「めんどくさいな〜」「嫌だなぁ〜」「うるさいなぁ〜」「げー、キモっ」等等…。
日々、人の関わりで出てくる自分の中の負の感情。
長年いい人をやっていると、この負の感情を出しちゃダメ。ブラックな自分ダメって蓋をしがち。
もしくは、そう思っちゃう自分が悪い。みたいに自分責めしちゃうこともある。
自分責めは得意中の得意よね。
寝る前に一日を振り返って一人反省会を毎晩繰り広げるくらいに。
自分責めや一人反省会はオハコ。得意中の得意なのよ〜。
負の感情も自分の一部
でもさ、そろそろそこから卒業しよ。
負の感情も発言もいいのよ。オッケーなのよ。
マイナスな感情、ブラックな自分、大歓迎。それも私の一部。愛しい自分の一部。愛してあげよう。
「そう思う自分もオッケー。」
って、自分の湧き出た感情も認めてあげる。
オッケーってスタンプをポンポン押してく感じで。イメージでポンポンやってみよー。
深夜にふと、
言葉が溢れてブログに綴ったマチコでした。またね！
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