自分の嫌いを並べてみると、自分の傾向の理解ができる。嫌いがあるから好きが際立つ

元行政保健師でカウンセラーのマチコです。詳細プロフィールはこちら。
自分の嫌いを並べてみると、自分の傾向がわかって、どんな時にしんどくなるのかが明確になり、自分のペースがわかったり、自分軸の確立に近づけると思うというお話です。

嫌いなものを見つめることで好きなもの、やりたいことが際立ってくる。

Twitterでお弟子仲間のえりさんの言葉
“嫌いなものを見つめることで好きなもの、やりたいことが際立ってくる。”
を読んで、なぜか私はこの言葉が引っかかりました。

なぜ気になったのだろう？
この部分を掘り下げてみました。

嫌いなものってなんだろう？

好きなものってすぐに思い浮かぶけど、
嫌いなものってなんだろう？
少し考えてしまいます。

長年いい子(いい人)をしてきたので、
嫌いって軽々しく言ってはいけない。
悪口や文句、嫌いって言葉は言ってはいけない。
嫌いってタブーだとって思っているから、なかなか思いつかないのかもしれません。

好きの裏返しは嫌いだし、嫌いなものは嫌いでいい。
嫌いと感じる自分も自分の一部だし。嫌いも認めてあげよう！
と思いながら、自分の嫌いなものを書き出してみました。

私の嫌いなもの

私の嫌いなものを挙げると、

スケジュールがいっぱい。
次から次へとやることに追われる。
余裕がない。
時間や予定を気にする慌ただし毎日。
片手間に作業したり、片手間に相手の話を聞いたりすること。
子どもが苦しんでいる時に寄り添えないこと。
騒音、怒鳴り声
頭ごなしに意見されること。
脂ぎった肉(年齢と共に胃薬が手離せない)
苦い食べ物(ビールを美味しそうに飲む人がうらやましい)

が、今、パッと思いつきました。

嫌いなものから見える自分の傾向

自分の嫌いなことを考えるようになってから、自分の好きなことで心がけるようになったことがあります。
それは、

スケジュールを詰め込みすぎないこと。
できないと思ったら早めに断ること。

です。

スケジュールを詰め込みすぎないこと。
嫌いなものに「スケジュールがいっぱい。次から次へとやることに追われる。」があるので、
私ってスケジュールに余裕が欲しいんだ〜。
カレンダーに空白の日があると嬉しいんだ～。
ってことに気づきました。
空白の日があると、その日は何もしなくてもいいし、急に思い立って出かけてもいい。
選択の余地があり、自分の気分で自分で決められると自由でウキウキするのです。

できないと思ったら早めに断ること。
最初は楽しくて始めても、相手がいたり、ハードルが高くなったりすると、やっていくうちに、だんだんしんどくなって楽しくなくなります。苦痛に感じてしまうのです。
そのため、ちょっとしんどいな〜と感じたら、今までは無理してでも受けていましたが、最近の私は断ることを覚えました。

断るってとても勇気が必要

断るってとても勇気が必要です。
長年いい子をしてきた人や責任感も強い人はなおさらですね。（えっ、私のこと？（笑））

例えば、もし断ったら、
相手を怒らせるのではないか？嫌われるのではないか？信用されなくなるのではないか？もう二度と依頼されなくなるのではないか？と、つい悪い結果を言い出す前に考えてしまうから。

だから私はなかなか断れませんでした。
だって、私が少し無理すれば何とかできるから。そうやって今までの私はやってきたから。

でも、自分の気持ちを押し殺してやっても楽しくないし、自分を犠牲にしている分、エネルギーも湧かないし、長くは続きません。そして、実はがんばった割に完成度も高くないことに気づいたのです。