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【学校再開】自分をたっぷり甘やかそう!自分が感じている以上に疲れているかも。

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最近ちょっと疲れたなぁ〜と思うことはありませんか?

最近ちょっと疲れたなぁ〜と思うことはありませんか?
こんにちは。いかがお過ごしですか?元行政保健師でカウンセラーのマチコです。
私は少しお疲れです。
いや、自分が感じている以上に疲れているかも?

学校再開で日常が戻りつつあるが、制限や変化も多い

5月末から子ども達の学校が段階的に再開し、6月から一日授業や給食も再開しました。
高校生も半日登校などで学校が再開して、日常が戻りつつあります。

2月末から臨時休講と春休み、そしてまた臨時休講と、お休みが続きました。
ほぼ3ヶ月程、家で子ども達と過ごす生活をしていたので、学校再開に生活のペースがつかめないというのが正直なところです。

お休みの時はあんなに学校や給食再開が待ち遠しく感じていたのに、いざ始まると、
朝は早起きになり、弁当持ちの日もあったので学校に間に合うように弁当作りをしたり、検温して報告書に体調を記載したり、毎朝大量のお茶を沸かし、大きな水筒を人数分用意して持たせたり、子ども達のスケジュールに合わせて自分の予定を調整したり…
なんだかバタバタしているうちに一日が終わっていく…
今週はそんな日々が続いています。

思ったより自分のやりたいことが進まなくて、翌日に持ち越される…

そして登校が始まってから早起きになったので、夕飯後には眠くなり早寝になります。
夜に作業したり、夜更かししたりできない…。
というのが今週の私の様子です。

週の後半、子ども達も疲れが出てくるかな〜と思います。

自分をたっぷり甘やかそう!

こんな時は、自分をたっぷり甘やかすことがオススメです。

ゆっくりお風呂に入ったり、お茶を飲んで一息ついたり、ぼんやり2時間サスペンスドラマでも見たり、ゴミ出ししながら近所をぐるりと歩いてお散歩してみたり、季節の花や緑を眺めたり…
のんびりゆったり過ごすことが大事です。

あなたにとって、のんびりゆったりする事って何ですか?

自分を褒めることもお忘れなく!

そして、自分を褒めることもお忘れなく!

私を例にすると、
こんなダラダラだけど今日もブログの記事が書けた〜!
早起きできた!
朝登校する子ども達を送り出せた!
制服の名札の縫い付けを頼まれているけど面倒でまだできていないけど、針と糸を出したぞ!

こんなレベルでいいの?ってくらい低いレベルでいいので、
自分のできたことを褒めて自分を認めてあげましょう。
自己肯定感アップにつながります。

…日記のようなブログですが、今日はこれで終わりとします。ブログが書けた!よしっ!

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