些細なことを褒め褒めしよう！自己肯定感アップは日常にある。自分の心との対話のススメ

幸せ発見クリエイターのマチコです。
ますます春めいて来ましたね。いかがお過ごしですか？

最近の私は何か行動すると自分の内側に向かって褒め褒めの語りかけをしています。カードを学ぶ講座に参加して、自己承認（自分で自分を肯定してありのままの自分を受け止めこと）の大切さを再認識したからです。

今日は私のやっている褒め褒めをご紹介します。

ちなみにカードの講座とはこちら↓

ほんの些細ことを褒め褒めする

• 朝、起きて家族を送り出せた！すごーい、えらいね、私。
• 顔を洗って、手を洗って、自分を清潔に保てた！すごーい、えらいね、私。
• 洗濯物を干した！すごーい、えらいね、私。
• 約束の時間を守って到着できた！すごーい、えらいね、私。
• ちょっと面倒に感じる打ち合わせにも出席した！すごーい、えらいね、私。

ほんとに些細なこと、
なんなら

• 呼吸して生きている私、えらいねってことでもOK!

ほんの些細なことを褒め褒めして自己肯定アップ！！

自分の内側にいる幼いもう一人の自分に語りかけるように、抱きしめるイメージで、１日に何度もその都度、イメージしながら語りかけてみる。

自分の内側の◯◯◯ちゃんに「すごーい、えらいね、私。」って褒める言葉をかけると、なんだか心が軽くなって、ほっと心が温かくなる。
その繰り返しが自己承認であり、自己肯定感をあげる方法の一つだと思う。

何か大それたことをするのではなく、
日常の何気ない些細なことを自分に語りかけて褒めてあげる。

自分の心と対話すること。
それは自分で自分を大事にすること、自分を幸せにすることだと思います。
また、自分を褒めることは、自分に幸せのシャワーをかけてあげることだとも思います。

さぁ、あなたは自分のどんなことを褒めますか？
褒めるきっかけは日常にたくさん転がっていますよ。

私とおしゃべりしながらあなたの気づいていない魅力や才能、幸せの種を発見しませんか？
カウンセリングを受付中です。お気軽にお問い合わせくださいね。
幸せ発見クリエイターのマチコでした。