こんばんは、マチコです。
新しい年を迎えましたね。いかがお過ごしですか？
さて今回の記事では、
私が10日程前から始めた「いいこと日記」
その効果をご紹介します。
私の生活にラッキーな出来事が次々と起きました。経過報告です。
気になった方、ぜひ続きをお読みくださいね。
私のラッキー事例
先に、私のラッキー事例を簡単にご紹介します。
- 道を譲ってくれる人が増えた。
- 車の運転中にちょうど道が空いて、タイミング良く合流や駐車ができることが続いた。
- 思いがけず臨時収入があった。
- 冬休みに入って家事や用事が増えたが、以前よりイライラしなくなった。
- 冬休み中は昼近くまで朝寝坊できてラッキー！
- 商品棚のラスト1個の商品が買えた。
などなど。
ほんと、日常の些細なラッキーですが、
以前から私の生活の中で起こっていたであろう小さなラッキー達に、私が気づけるようになったこと、
そして引き寄せも合わせて、
どんどん「いいこと」が加速しているのではないかと私は分析しています。
「いいこと日記」の書き方
「いいこと日記」の始め方は簡単です。
ノートを用意して、
今日起こった「いいこと」を箇条書きするだけです。
手書きがオススメだそうです。
そして慣れてきたら自分へのほめ言葉も書くと良いそうです。
いいこと日記を書くようになると、
日常生活の何気な「いいこと」に目を向けるので、自然と「いいこと」を探すようになります。
そうすると、いいことを発見する回路が育ってポジティブな思考回路になれるんです。
いいこと日記の効果は、いいことだらけ（笑）ですよ。
私が「いいこと日記」に書いた内容(一部)
- カレーが美味しかった。
- 歯磨きが丁寧にできた。
- 天気が良くて洗濯物がよく乾いた。
- ご無沙汰していた友人からメッセージが来た。
- お風呂が温かくて全身ポカポカ 等
笑っちゃうくらい大したことないでしょ？
ほんと、日常の何気ない私の感じた「いいこと」を書いているだけなのです。
夜、寝る前に書くのが私のオススメ！
私は夜、お風呂から出て一息ついた時にノートを書くようにしています。
今日一日を振り返って、私が感じた
- 嬉しかったこと。
- 楽しかったこと。
- 面白かったこと。
- ハッピーだったこと。
- ラッキーだったこと。
- 癒されたこと。
それらをノートに箇条書きします。
正解はありません。ただ自分が感じた「いいこと」を書けばいいのです。
何気ない日常に「いいこと」は溢れている。
そして、
「今日も一日いい日だったな〜。」って、とても満たされた気持ちになります。
その幸せな気持ちに包まれながら眠りにつけるって、ステキなことだと思いませんか？
まさに快眠ですよね！
何気ない日常に「いいこと」は溢れているんです。
日常の慌ただしさで、かき消されてしまうのはもったいない！って私は思います。
ほんの10分くらいで書けるので、忙しい人でも、その気になれば取り組めるはず！
まずは手始めに、お手持ちの手帳の片隅に、今日起きた「いいこと」を書いてみませんか？
小さな小さな「いいこと」で十分ですから。
始めたあなたも、幸せな気持ちになれますよ。
マチコのオススメ！「いいこと日記」を始めた経過報告でした。また書きます。
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