こんにちは、いかがお過ごしですか？
マチコです。
前回のブログでは、「いいこと日記」を始めたらラッキーな出来事が続出しました！って話を書きました。
まだ読んでいない方は、過去記事も読んでね！
今回のブログでは、
私が「いいこと日記」を始めたきっかけと、
実際にやってみて「どんな人に向いているのか？」
せっかくなので数秘の視点も絡めて書きたいと思います！
気になったそこのあなた！
ぜひぜひ、続きをお読みくださいね。
「いいこと日記」を始めた きっかけ
もうすでに「いいこと日記」や「ほめ日記」を実践したり、その効果をSNSで発信したりしている方が多く、あちこちで見かけます。
あなたも一度は聞いたり、見かけたりして、
中には「やってるよ〜」って方もいらっしゃるかと思います。
私も知ってはいましたが、やったことはありませんでした。
たまたま、お友達がX(旧Twitter)で「今日のいいこと」を投稿しているのを見かけて、
「私もマネしてやってみよう！」って、
夜、寝る前にその日の何気ない「いいこと」を投稿しました。
すると、
その夜はとても満たされた気分で、心地良く眠りにつくことができたのです！ビックリ！
そして、
「何気なく過ぎていく日常をちょっと振り返ってみる」って大事だなぁ〜って思ったんです。
この経験から私の中に
「その日のいいことを箇条書きにすると良い気分になるんだなぁ〜」という印象が残りました。
その後、外出先でたまたま手に取った本が、まさに「いいこと日記」のやり方と続けるとどうなるのか、効果が具体的に説明されていました。
(とてもステキな本でした。手にとって購入した私、素晴らしい！自画自賛(笑))
あっという間に読み終えて、すぐその気になる単純な私は手元にあったB6ノートにいいことを書き始めたのでした。
私が参考にした本の話は、次回書きますね。
ついネガティブに考えがちな人にオススメ！
「いいこと日記」を書き始めて2週間が経過しました。
書き始めて一番大きな変化は、毎日の生活の中に「いいこと」を探すようになったことです。
あっ、これも今日のいいこと日記に書けるのでは？
あれも書ける！これも！と、
自然とネタ探しをしている自分がいました。
２週間書いてみて私が気づいたことは、物事をネガティブに考える傾向にある人にオススメ！ってことです。
つい物事を悪い方に捉えたり、悪い結果を想像したりして不安や心配に思ってしまいがちな人で、なんとかしたい！ネガティブになりがちな思考を緩めたい！もっと幸せを感じたい！って思う人は、きっと効果がありますよ。
なぜなら、続けると段々と思考が「いいこと」に目を向け始めるからです。いいこと探しに忙しくてネガティブに考えている暇がなくなりますから～（笑）。
そもそも人はネガティブ思考になりやすい。
私たちの脳は危険回避と省エネの働きが備わっているので、どうしても現状維持や安定安心を望みます。
そのため、新しいことに慎重になったり、ネガティブな方に目が向いて不安になったりするのは脳の防衛機能なので仕方ないのです。
どうしても自然とネガティブ思考になってしまうのです。
危険因子から自分を守ろうと脳が働いてくれるのです。ありがたいことなんですよね。
でも度が過ぎる場合もあると思います。そんな時、軌道修正してくれるのが「いいこと日記」とも言えますよね。
書くことで気持ちが整理される効果もありますからね。
数秘で陰の数字を持つ人にもオススメ！
また、考え方の癖は数秘でも解釈ができます。
ズバリ！2、4、7、9、11、22の数字を持つ人にオススメです。
数秘では、各数字を気質で３つのグループに分けることができます。
「陰」、「陽」、「中庸（ちゅうよう）」です。
2、4、7、9、11、22は陰のグループです。
そのため、数秘で2、4、7、9、11、22の数字を持つ人も、「いいこと日記」が合うのでは？と私は思います。
ちなみに私は11-4-5の数字を持っています。バリバリ陰の性質が強い人なので、いいことに目が向けられる「いいこと日記」とは相性が良いようです。うふふ。
あなたも始めてみませんか？
私は、夜、お風呂から上がってゆっくりと1日を振り返りながら、私にとっての「いいこと」を箇条書きにしています。
最近は、自分へのほめ言葉も書いています。
ノートに「いいこと」を書く時間は、
自分が心地いい、満たされる、「今日も1日いい日だったなぁ〜」って感じられる。私の幸せな時間です。
あなたも「いいこと日記」を始めてみませんか？
その気になれば、10分くらいで書けるので隙間時間に、手帳やノートの端っこに、自分にとってもの「いいこと」を書くだけ。それだけ。
続けていくと、毎日の生活の中から「いいこと」を探したくなりますし、宝探しのようで、気持ちもウキウキ上がってくる感じが楽しいんですよ。オススメです！
また気づいたことがあればブログに書きますね。
数秘で人々を幸せに導く！
数秘11研究員マチコでした。また書きます。
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数字は、2、4、7、9、11、22
内向的、よく考える(熟考)を好み、温和で慎重派、内省内観、自分を責めやすい、他人軸になりやすい…等の特徴があります。