今日は超簡単で手抜きだけど、我が家の人気メニューの大根サラダをご紹介します。
気温が上がり、生サラダが美味しい季節になりました。野菜をモリモリ食べよう!
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/91325D88-C9B7-4E01-B0FA-CB9B501D4C8C-300x300.jpeg)
長期の臨時休校で朝寝坊ができて幸せな私ですが、朝のゴミ収集時間に間に合わず、プラスチックごみを3週間もため込んでしまいました。結局、夫がまとめて出してくれました。めでたしめでたし。
そんな家事が嫌いな専業主婦のカウンセラー・マチコです。
私のプロフィールはこらら。
大根サラダのご紹介
手抜きだけど我が家の人気メニューの大根サラダのご紹介です。
大根 1/3本
きゅうり 1本
ツナ缶 1缶
ポン酢やゴマドレッシング お好みの量
大きめのボールに、 大根を千切りスライサーで細く(おろす?)する。
きゅうりを細切りにする(千切りスライサー使用も可。)
(私はきゅうりは包丁で切る方が口当たりが好き。)
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/8D98B53F-F88A-41F1-8277-20C86AD89B33-300x300.jpeg)
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/F0896F27-A093-4A7B-B0D0-EF97310D9AB1-300x300.jpeg)
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/F35AAAB3-1AB2-4078-8CCB-6752978EF8F6-300x300.jpeg)
ツナ缶を開けて入れる。
全体を混ぜる。
盛り付け。
お好みのドレッシングをかけて食べる。
終わり。
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/E5E10023-A8A4-47A2-AF19-1C6BF58D4BF3-300x300.jpeg)
![](https://mamachiko.com/wp-content/uploads/2020/05/91325D88-C9B7-4E01-B0FA-CB9B501D4C8C-300x300.jpeg)
食事の適量が簡単にわかる手ばかり
おかわりたくさんしてね〜。
1日野菜は350gを目安に食べよう!
手計りだと、生の野菜で両手に3杯分です。 要は1食に両手一杯分を食べるといい目安です。
手ばかりの情報はこちら。(外部リンク「おいしい健康」)
https://oishi-kenko.com/articles/meals_kondate
気温が上がり、生サラダが美味しい季節になりました。野菜をモリモリ食べよう!
便利な道具
細切りに大活躍!
サラダの盛り付けに、取り分けに便利!
スポンサーリンク