関係性を紐解くカウンセリングを受付中です!

水無月 本日不調なり。それでも自分のできたことを褒める。

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こんばんは、元行政保健師でカウンセラーのマチコです。皆さん、体調はいかがですか?
わたしは朝から体がダルくて重たくて、時々、頭が痛いです。

今日は頭が痛い。朝から体がダル重い。
6月気候の変動も関係しているのかな?

そんな中でも、家族のために夕飯にカレーライスを作った自分を褒めよう。

1日を振り返り、
朝起きて朝ごはんを作り、家族をいってらっしゃいと見送ることができた。
着替えをして、洗濯物を干した私、えらい!
食材の買い出しに行った私、えらい!
銀行にも行った私、えらい!


午後から頑張れるように20分だけど昼寝した。
洗濯物を取り込んだ私、えらい!
次々と帰ってくる子ども達を出迎えて、宿題を見たり、提出物を確認してサインしたりした私、えらい!
カレーライスだけでなく、もやしのサラダを作った私、えらい!

洗濯物は取り込んだまま山積みだけど、それは明日畳もう!と許せた私、えらい。
早めにお風呂に入って、のんびりしている私、えらい!
頭が回らない中、ブログを書く私、素晴らしい!
ネタがなくて、自分を褒める内容になっても、公開ボタンを押してブログを更新する私、素晴らしい!

今日1日の自分を振り返り、ほんの些細な、低レベルなことでも、できたことを褒める。

自己肯定感アップにつながる大事なこと。
自分を認め、自分を大切にすることは、他者を大切にすることにもつながる大切なこと。

お風呂から出たら、ゴロゴロだらだら過ごして、早めに寝よう。
明日はどんな一日が過ごせるかな?
楽しみにして。

おやすみなさい。また明日。

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