こんばんは、元行政保健師でカウンセラーのマチコです。皆さん、体調はいかがですか？
わたしは朝から体がダルくて重たくて、時々、頭が痛いです。
今日は頭が痛い。朝から体がダル重い。
6月気候の変動も関係しているのかな？
そんな中でも、家族のために夕飯にカレーライスを作った自分を褒めよう。
1日を振り返り、
朝起きて朝ごはんを作り、家族をいってらっしゃいと見送ることができた。
着替えをして、洗濯物を干した私、えらい！
食材の買い出しに行った私、えらい！
銀行にも行った私、えらい！
午後から頑張れるように20分だけど昼寝した。
洗濯物を取り込んだ私、えらい！
次々と帰ってくる子ども達を出迎えて、宿題を見たり、提出物を確認してサインしたりした私、えらい！
カレーライスだけでなく、もやしのサラダを作った私、えらい！
洗濯物は取り込んだまま山積みだけど、それは明日畳もう！と許せた私、えらい。
早めにお風呂に入って、のんびりしている私、えらい！
頭が回らない中、ブログを書く私、素晴らしい！
ネタがなくて、自分を褒める内容になっても、公開ボタンを押してブログを更新する私、素晴らしい！
今日1日の自分を振り返り、ほんの些細な、低レベルなことでも、できたことを褒める。
自己肯定感アップにつながる大事なこと。
自分を認め、自分を大切にすることは、他者を大切にすることにもつながる大切なこと。
お風呂から出たら、ゴロゴロだらだら過ごして、早めに寝よう。
明日はどんな一日が過ごせるかな？
楽しみにして。
おやすみなさい。また明日。
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